Miłe popołudnie i Rossmann

Dzisiaj dzień spędzony w domu. Sprzątanie, które nawet lubię. Nienawidzę przebywania w bałaganie, wolę jak wszystko jest poukładane :) Na końcu wizyta w kuchni i nowy wypiek: Ciasteczka z orzechami i odrobiną cynamonu. Nie ma to jak po intensywnym dniu usiąść w salonie z kawką i świeżutkimi ciasteczkami i usłyszeć od innych, że mogę piec takie ciasteczka codziennie :D

Jak masa kobiet skorzystałam również z oferty na kolorówkę -40% w Rossmannie. Kupiłam podkład Astor Skin Match, podkręcający tusz do rzęs Miss Sporty i lakier do paznokci Lovely. Promocja jest do jutra, możliwe że jeszcze wpadnę po jakiś drobiazg, chociaż widziałam w gazetce Skarby, bardzo fajne promocje na zestawy świąteczne już od 29.11 :) A w środku również wywiad z Ewą Chodakowską, ehh już do przesady wszędzie jej pełno.

A będąc w temacie słodkości, mój ostatni wypad z przyjaciółką na kawkę i ciasto :) i gdzie ta moja dieta? :D

Dni lecą jak szalone...

Dni lecą jak szalone, momentami na nic nie mam czasu. Do tego wyjazd chłopaka za granicę, ostatnie formalności. Już odliczam czas do 6 grudnia, niestety nie ze względu na Mikołajki ale właśnie ze względu na jego wyjazd.

Wzięłam się w końcu za pisanie pracy licencjackiej, idzie powoli ale już jakieś rezultaty widać :)

Za namową kilku koleżanek zaczęłam również oglądać serial Seks w wielkim mieście. Prędzej jakoś mnie nie zachęcał ze względu na główną bohaterkę, której swego czasu bardzo nie lubiłam, inni się nią zachwycali ja wręcz przeciwnie, chodzi mi o Sarah Jessice Parker. Obejrzałam dopiero kilka odcinków pierwszego sezonu, nawet mi się podoba, a że sezonów jest aż 6 to będę miała co oglądać :)

Motywacja do ćwiczeń chwilowo opadła ale póki co już 3 treningi zrobione w tym tygodniu, jutro oczywiście też coś wymyślę z rana, Cały tydzień mam zakwasy ale to nawet dobrze :)

żródło; se.pl

i coś ważnego na koniec!

Yankee Candle i Dziennik Fitness

Będąc ostatnio w Organique kupiłam cukrowy peeling do ciała z serii kawowej. Peelinguje super, jednak zapach podoba mi się jedynie w pudełku, po kąpieli jest on tak sztuczny, że wręcz nie mogę go znieść...

W sklepie mi się najlepiej podobał no ale po przetestowaniu wiem że więcej nie kupię, no chyba że z innej wersji zapachowej. A że do 20 zł i pieczątki brakowało paru złotych wzięłam też zachwalany wosk Yankee Candle, który był akurat w promocji. Zapach jabłek i sosny, obawiałam się własnie zapachu sosny jednak jest w porządku :) Bardzo przypomina mi zapach kremu którego używałam parę lat temu na wypryski. 

Już od około dwóch tygodni jestem posiadaczką dziennika fitness od Ewki :) wiem, wiem, wszędzie jej pełno i wiele osób ma jej już serdecznie dosyć ale robi dużo dla innych kobiet a że przy tym zarabia? przecież każdy chciałby robić to co lubi i dostawać za to pieniądze więc nie ma co się dziwić :)

2 tygodnie już zapisane zobaczymy jak dalej, motywacja nie opada :)

Friends Training/ hpba

Dzisiaj szukając inspiracji znalazłam na you tubie 2 treningi w wykonaniu Anny Lewandowskiej i Adrianny Palki. Niżej 1 trening, ponieważ drugi nie jest udostępniony do wklejania na inne strony. Do znalezienia na stronie klik
Fajne urozmaicenie jeżeli kogoś nudzą już stale powtarzane te same treningi. Z filmiku też wynika, że wcale nie potrzebujemy szczególnego sprzętu żeby zacząć, wystarczy butelka z wodą jako obciążenie :)
Widać, że dziewczyny się rozwijają i na pewno co jakiś czas będą wypuszczać nowe filmiki z treningami.

plus kilka ćwiczeń

Dostępny jest również blog pod adresem: http://hpba.pl/, który mi jednak średnio przypadł do gustu, ale może komuś innemu się spodoba.

Na co do kina? Kapitan Phillips

Dwa dni temu byłam w kinie na filmie Kapitan Phillips. Film świetny polecam!

Jest to opowieść dokumentująca wydarzenia z 2009 roku związane z porwaniem przez somalijskich piratów amerykańskiego kontenerowca Maersk Alabama. Film ukazuje przepaść między światem bogatych i biednych, głównie chęć dążenia do bogactwa przez Somalijczyków zdanych samych  na siebie. Po napaści nie mogli oni liczyć na swoją Starszyznę/ Dowódców. Wysłani wręcz na śmierć  Film skupia się na relacji dowodzącego Alabamą kapitana Richarda Phillipsa oraz stojącego na czele szajki piratów Somalijczyka Muse’a, który po przejęciu kontroli nad nieuzbrojonym! statkiem bierze załogę jednostki jako zakładników. Sytuacja w której znaleźli się główni bohaterowie filmu - Phillips i Muse to nie tylko trzymający w napięciu obraz oblężenia kontenerowca, ale także ilustracja większych sił, które kształtują współczesny świat.

Film z pewnością inny niż wszystkie, polecam dla osób które wolą bardziej ambitne kino. Oczywiście jest to dramat oparty na faktach.

www.filmweb.pl

film.dziennik.pl 

film.wp.pl 

film.dziennik.pl 

www.xn--kinwki-dxa.pl 

Pytanie na dziś: Wolisz zgiełk miasta czy relaks wśród dźwięków natury?

Zgiełk miasta czy natura?

Mieszkam w ładnej okolicy dlatego stawiam na naturę. Wokół mnie dużo lasów, Zalew Koronowski. Mieszkam w małym mieście, na jego obrzeżach.
Myślę, że wśród natury dużo łatwiej się zrelaksować, nie pędzić wciąż w wyścigu szczurów. Można spędzić czas z rodziną, znajomymi przy grillu czy też nad wodą. W przyszłości wolałabym również mieć dom z ogrodem, bo nie bardzo wyobrażam sobie mieszkanie w bloku. Praca w mieście ale dom na obrzeżach.

Pytanie na dziś: Jaką najlepszą decyzję podjęłaś w swoim życiu?

Dzisiaj kolejne pytanie z cyklu: Jaką najlepszą decyzję podjęłaś w życiu?

Dzisiaj będę uczuciowa i postawię na związek :)
Jak sobie pomyślę, że tak bardzo nie chciałam związku, nie chciałam dać szansy prawie żadnemu chłopakowi bo wolałam być sama i spędzać czas ze znajomymi, często na domówkach lub w klubie ehh.

To były fajne czasy jednak warto mimo wszystko mieć przy sobie drugą połówkę, kochającą, wspierającą :)
Mojemu chłopakowi też nie chciałam dać szansy, jednak mimo wszystko potoczyło się tak, że jesteśmy razem już prawie 2,5 roku. Jednak niedługo czeka nas rozłąka, ponieważ Dominik wyjeżdża do pracy do Anglii. Póki co sobie tego nie wyobrażam, oj będzie ciężko :( Jednak mimo to mam nadzieję, że wszystko potoczy się dobrze, a pewnie za kilka miesięcy i ja do niego dołączę.

Pytanie na dziś: Jakiej przyjemności nie potrafisz sobie odmówić?

Postanowiłam wziąć udział w zabawie zorganizowanej przez Sisi Paris
Przez trzy kolejne dni będę odpowiadała na pytania:

1. Jakiej przyjemności nie potrafisz sobie odmówić? - pytanie na 6 listopada
2. Jaką najlepszą decyzję podjęłaś w swoim życiu? - pytanie na 7 listopada
3. Wolisz zgiełk miasta czy relaks wśród dźwięków natury? - pytanie na 8 listopada

Tak więc dzisiaj pora na nr 1 :)

Jesteśmy ludźmi, często nie potrafimy oprzeć się pokusie. Mi ciężko byłoby określić tylko jedną rzecz do której mam taką słabość. Ale jeśli chodzi o przedmioty a nie sferę duchową stawiam na Perfumy.
Pewnie nie tylko ja mam takie wrażenie, ale dla większości drogie perfumy to luksus, a kobiety lubią go poczuć. Warto jednak dobrze dobierać perfumy, byle nie na szybko bo będziemy się jeszcze z nim długo męczyć zamiast zachwycać.

Już jakiś czas temu pokończyły mi się prawie wszystkie perfumy i pora na uzupełnienie braków :)
A te które zainteresowały mnie ostatnio to:

1. Calvin Klein Euphoria- myślę, że można go nazwać już wręcz klasykiem, jednak mimo wszystko bardzo mi się podoba. Nie jest bardzo intensywny ale i tak zwraca uwagę.

2. Dolce&Gabbana Rose the One- Odkryłam go wczoraj w Sephorze, piękny! Ciężko opisywać perfumy lepiej samemu je powąchać. Ten jest na pewno bardziej intensywny od Euphorii ale też boję się trochę, czy nie jest zbyt ciężki dla mnie.

Killer Ewy Chodakowskiej

Wczoraj nie ruszyłam się do ćwiczeń tak więc dzisiaj musiałam zrobić coś mocnego, tak sobie postanowiłam. A że Turbo było ostatnim razem to wzięłam się za Killera. Już kiedyś włączyłam sobie tą płytkę, jednak po chwili stwierdziłam że jest za trudna jak dla mnie,że nie dam rady.
Dzisiaj postanowiłam zrobić drugie podejście, tym razem udane! Zrobiłam całość, co mnie niezmiernie ucieszyło. Nie ma to jak satysfakcja na sam koniec treningu. Coś wspaniałego!

Przyznam, że nie widziałam siebie jeszcze w takim stanie po ćwiczeniach, twarz dosłownie czerwona jak burak :P i oczywiście pot lał się strumieniami. Kiedyś w moich treningach bardzo brakowało właśnie cardio, interwałów. Skupiałam się bardziej na tym, żeby się nie spocić a mieć zaliczony jakiś trening.
A przez to efekty były mizerne i co chwilę traciłam motywację i chęci. 

Killer trwa 40 minut, jest interwałowy, nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, wykonujemy go bez żadnej przerwy. Bardzo podoba mi się to, że w programie są tylko 3 rundy ćwiczeń. To jest moim zdaniem plusem, w Turbo mamy tych rund bodajże 5. Generalnie ćwiczenia są tak dobrane, aby każde w maksymalny sposób angażowało jak najwięcej partii naszego ciała.

Jednak warto zwrócić uwagę na to, że nie jest to na pewno trening dla początkujących. Na początek mogę polecić np. Skalpel, Skalpel II. Ten program jest bardzo wymagający, szczególnie ważne jest aby nie jeść nic ciężkiego przed nim na min. 2 h. Bo mogą niestety pojawić się wręcz odruchy wymiotne przy tak intensywnym treningu w połączeniu z pełnym żołądkiem .

Teraz jestem zdania, że Killer bardziej podoba mi się od Turbo, ale zobaczymy za jakiś czas czy to zdanie się nie zmieni.

żródło:grafiki z Google

Podsumowanie aktywności Październik

Po miesiącu ćwiczeń czas na podsumowanie :)
Ćwiczyłam minimum 3 razy w tygodniu.
Obciążenia na ręce i nogi.
Piłam dużo wody i zielonej herbaty.


Te programy ćwiczyłam najchętniej:

Przyznam, że liczyłam na trochę lepsze efekty, ale dobre i te co są :)

Talia- bez zmian
Pas, na wysokości pępka -2,5 cm
Biodra -1 cm
Udo -0,5 cm
Łydka -0,5 cm

W kolejnym miesiącu muszę się bardziej postarać, bo liczę na lepsze efekty. Jednak mimo wszystko uważam, że nie mam najgorszej figury ale chciałabym się trochę wysmuklić. Szczególnie w obrębie brzucha i bioder :)

Ach strasznie spodobało mi się to zdjęcie, musiałam wstawić :) Klasyka czerń i biel <3 

Miłej niedzieli :*

Ulubieńcy Października

Już mamy kolejny miesiąc, jak ten czas leci...
Ale jak to listopad, szaro, buro, szybko ciemno i coraz zimniej :(

Czas na ulubieńców października:

1. Lakier do paznokci Golden Rose nr 37 - Bardzo ładny, intensywny kolor. Jestem bardzo zadowolona z trwałości, wytrzymuje spokojnie 5 dni. Ma również bardzo dobry pędzelek, który ułatwia malowanie.

3. Szampon Dove - Ostatnio dosłownie każdy szampon plątał mi włosy, na szczęście trafiłam na ten, który mi bardzo odpowiada. Ładnie się pieni (wiem, wiem to raczej dobrze o szamponach nie świadczy). Przede wszystkim doskonale czyści włosy, które po umyciu są miękkie i nie obciążone.

4. Balsam do ciała z masłem shea 50%- Organique - Balsam szczególny, inny niż wszystkie. Gdy bierzemy go do ręki jest gęsty, grudkowaty, lecz jeżeli rozetrzemy go najpierw w dłoniach powstanie nam coś na wzór olejku o przepięknym zapachu, który możemy nałożyć na wybraną partię ciała. Kupujemy całe opakowanie lub na wagę :) A zapachy są przepiękne! utrzymują się bardzo długo. Ja mam aktualnie Grecki a mój chłopak co chwile mówi mi, że pachnę jak cukierek :)

5. Glinka Ghassoul- Organique - Mam cerę mieszaną, chociaż od jakichś 3 lat, bardziej z naciskiem na tłustą. Ta glinka jest bardzo dobra, ponieważ oczyszcza i wygładza naszą skórę. Jednak czasami potrafi lekko wysuszyć cerę, gdy zaschnie nam na twarzy. Lepiej lekko nawilżać glinkę w czasie trzymania na twarzy np. wodą termalną. Tutaj podobnie kupujemy całe opakowanie lub na wagę.

Polecam każdy z tych produktów i dziękuje Marcie- klik bo dzięki niej poznałam 

większość z tych kosmetyków :)